w jakich

Assasin90 co robiles ostatnio-podaj szczegolowy plan. jesli zaszly jakies zmiany-dlaczego? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? dlaczego taki plan wybrales? im wiecej napiszesz o swoich doswiadczeniach,tym lepiej. pozdrawiam. Zażywane suplementy : gainer chyba najgorsza grupa suplementow-szkoda kompletnie kasy. Zmieniony [...]

[...] 800 pkt. Drugi (tech) - zdalem na 820, mimo ze wydawal mi sie piekielnie trudny gdy odpowiadalem na pytania - byly wg. mnie o wiele trudniejsze niz w ogolnym. Materialy z jakich korzystalem to A+ Passport (taka niewielka ksiazka, bodajze 300 stron) i do tego sporo materialow w stylu testow probnych posciaganych z neta. Sama ksiazka to [...]

[...] własnie zauwazyłem ze mniej się udzielasz jak najbardziej jesteś bardzo dobrym kandydatem stara FairDo macioo jeszcze raz proszę zastanówcie się nad tym też z tych powodów o jakich napisałem. W Z O R EK - cisza w temnacie więc uważam za zgodę Poczekajmy jeszcze do soboty i zdecydujemy - wy zdecydujcie dlaczego ja mam to robić. Wroniak - gdzie ty [...]

[...] na mysli. Podkreslilem to w jednym z moich pierwszych postow w tym temacie, uwazam ze SFD prowadza ludzie naprawde na wysokim poziomie i ja tu Marianowi nie zarzucam Bog wie jakich rzeczy i nie mowie, ze jest zly i dawno powinien stracic uprawnienia wrecz przeciwnie, zwrocilem mu tylko uwage, ze najpierw trzeba kogos wysluchac, poznac sprawe a [...]

[...] silowni treningami wydolnosciowymi. Pozdrawiam i zdrowia !!;) Napisz moze dokladnie co jesz to tez bedzie mozna w ten sposob cos doradzic odnosnie poszczegolnych dni treningowych i beztreningowych. Napisz tez czy uzywasz supli i jakich, witamin, czy kozystasz z odnowy biologicznej itp. Zmieniony przez - Pablo_83 w dniu 2006-09-16 00:31:36

[...] ICH regulach. Gdyby dobrego zawodnika bjj (ale nie mma!) wyslac do klubu bokserskiego, zeby walczyl na regulach boksu, to tez dotalby wpieprz. Zmierzyc sia z kims z bjj? Na jakich zasadach? Bez regul? Sorry, ale ja nie walczac o zycie nie bede stosowal technik, ktore moga kogos okaleczyc. Nie jestem psycholem. Czyli to juz nie jest walka bez [...]

[...] choć zabrakło kondychy. Kułaka nie lubię ale trzeba przyznać się, że ten wyjazd do Rosji wiele go nauczył. Bardzo mile mnie zaskoczył Niko Puhakka. Typowy kawał s****--ysyna jakich brakuje w tym sporcie. Zimny wyraz twarzy to co uwielbiam najbardziej. Świetne umiejętności i mam nadzieję, że zagości u nas jeszcze nieraz. "Meta" również [...]

[...] się rozwijać/pracować, to się im nie ma co dziwić, jakbyś z rodziną głodem przymierał też byś klnął 3. mentalność ludzi w PL to jednak średniowiecze w 90%, dlatego takich jakich mamy zawistnych małych wyborców taki mamy rząd, prawdziwi Polacy i patrioci wyjechali Co do pytań: Gdzie najlepiej teraz wyjechac takiemu niewyedukowanemu czlowiekowi [...]

[...] niego jak chciał, Crocop nie szedł na wymiany w stójce dlatego, że nie bardzo wiedział co ma robić! Nie wiedzial czy Silva walnie następnego cepa, czy wjedzie w nogi itp. O jakich cięgach w stójce mówisz? Z tego co pamiętam to dostał może 2-3 celne ciosy od Silvy, ale ciosy Silvy to nie ciosy Crocopa! Silva może uderzyć 100 razy np. Barneta i [...]

marcin1991 1.Posłuchaj to co wkleiłes to tylko marna rozkładówka żaden plan, odradzam partie 1 na tydzien, trening stymuluje to rozrostu 1 w tygodniu to za mało. 2.Podaj cieżary jakich używasz w ostatnich seriach w tych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)???

[...] z kurczaka 150g 150kcal Fasola szparagowa 200g 108kcal ryz bialy woreczek 4.posiłek 17.00 przed treningiem ryż brazowy 100g 350kcal jakas tlusta ryba dajcie przyklad jakich warzyw (kcal i ) 5.posiłek 20.00 po treningu KOKTAJL banan 200g 192kcal jakies bialko chude miesko albo piers z kurczak 6.posiłek 21.30 200g chudego twarogu [...]

Dobrze to wygląda (jedzenie) :-)) A powiedz mi o jakich godzinach jesz i w jakim odstępie czasowym? Trzymasz się stałych pór i częstotliwości czy po prostu ustalasz 10h okna i szamiesz bez względu na pory?

[...] holdera),ze nie mozna sie tak mylic!!!Czy chirurg moze powiedziec"o przepraszam,to nie ta nerka,bylem pijany"itp???zalozmy,ze przeczytal to jakis domorosly koxer(jakich tu wiekszosc nie wylaczajac mnie)i pedem zaopatryl sie w w/w srodki.Pozniej nie odwiedzil juz sfd(lubtego posta)i zapytal tylko o dawkowanie,ktos mu zrobi rozpiske(z [...]

[...] dla samego siebie jego technike "furiata" i musze powiedziec,ze w tym szalenstwie jest metoda.I uwazam,ze wlasnie Silva wyznaczyl nowy kierunek walki MMA czyli nie tylko chwytacze majo prawo bytu(patrz walki z Sakuraba,ktory byl(jest)jednym z najlepszych i najiteligentniejszych chwytaczy jakich widzialem).Mozna pisac i pisac... Pozdr

nic nie musisz liczyc, postaraj się poprostu oto żeby dobrze i zdrowo jesc ;-) Wypisze Ci po prostu z jakich produktów trzeba jakie zródła pożywienia czerpac: Te najbardziej korzystne, komponuj posiłki tak zaby w każdym było źródło białka węglowodanów i/lub tłuszczy Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, [...]

Napisz w jaki dzień masz boks, jak wyglądał twój ostatni plan treningowy, ile masz dni treningowe i jakie, na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

[...] wymieniać co jest tu nie tak, ale problem w tym że wszystko jest nie tak. Więc po co mam pisać to samo co znajduje sie w postach podwieszonych. Musisz przysiąść i ułożyć jeszcze raz. Myślisz że przyjdzie tu moderator i ci wszystko ułoży? Ew. dostaniesz info jakich założeń w gramach na kg masz sie trzymać bo nikt ci diety nie ułoży.

[...] przyczyna moze byc chocby torebka stawowa czy przebiegajace w jej sasiedztwie ściegna. Warto by bylo udac sie do fizjoterapeuty by obejrzał rękę, staw nadgarstkowy i przy jakich ruchach i zakresach pojawiaja sie problemy. przyczyny moga byc rowniez bardziej banalne, jak ograniczenia ruchomosci w stawie czy tez nieodpowiednia technika [...]

[...] jajo i spadki śa więc sie nie martw kobiety nie mają tendencji do masowania mięśni więc jak troche pościczysz nawet <troche bardziej > to nie wyrobisz nie wiadomo jakich biców ja ćwicze regularnie, a obwód ramienia mi się nie zmienił ale zamiast obwislego tłuszczu rysuje się ładny mięsień, poza tym mięsnie spalają tłuszczyk ale to [...]

[...] nawet profilaktycznie aby wybadał dokładnie co ci siedzi w kręgosłupie, po 2 latach mogło się sporo zmienić i dopytał co z ćwiczeniami na siłowni, jakie możesz wykonywać a jakich ew. nie, co z ćwiczeniami korekcyjnymi, co robić aby nie pogłębić wady. Jeśli będzie wszystko ok to spokojnie będziesz brnął do przodu. Z kręgosłupem nie ma żartów i [...]